Uma oração voltada a quem sente o corpo e a mente cansados e deseja reencontrar a paz interior, a calma e o sentido no presente. Ideal para momentos de estresse, ansiedade ou desconexão emocional.
Que o silêncio que me envolve neste instante não seja vazio, mas espaço.
Espaço para respirar, para sentir, para existir sem pressa.
Peço, neste momento, que tudo o que pesa em mim encontre repouso,
que tudo o que me inquieta seja acolhido com ternura,
e que o bem-estar não seja apenas ausência de dor,
mas a presença de algo sereno, simples e verdadeiro.
Que eu possa, mesmo entre os ruídos do mundo,
ouvir o som discreto da vida em mim:
meu coração que pulsa, o ar que entra e sai,
o corpo que me sustenta, o tempo que me atravessa.
Que cada batida do coração me lembre que estou vivo,
e que viver é, em si, um milagre que merece cuidado.
Agradeço pelo corpo que tenho, mesmo imperfeito,
pelos pensamentos que me confundem,
pelas emoções que me ensinam.
Que eu não lute contra o que sou,
mas aprenda a ser amigo da minha própria presença.
Que eu possa olhar-me com bondade,
como quem encontra um velho companheiro de jornada.
Peço força, não para vencer o mundo,
mas para caminhar nele com leveza.
Peço coragem, não para dominar o que me cerca,
mas para acolher o que não posso mudar.
Peço sabedoria, não para entender tudo,
mas para aceitar o mistério que há nas coisas simples.
Que eu encontre beleza nos intervalos —
no café que esfria, na luz que muda,
no vento que toca o rosto sem pedir licença.
Que eu aprenda que o bem-estar nasce
não de controlar a vida,
mas de permitir que ela aconteça em paz.
Que as vozes da ansiedade e do medo
se transformem em sussurros distantes,
e que em seu lugar floresça a calma,
aquela calma que não depende de nada,
que é raiz, não superfície.
Que ela cresça dentro de mim como uma árvore firme,
cuja sombra abriga o cansaço e o recomeço.
Se houver dor, que eu não me torne dor.
Se houver dúvida, que eu não me torne dúvida.
Que eu possa atravessar cada sensação
sem me perder dela, nem me prender a ela.
Que eu me lembre: tudo passa, tudo muda,
e o que permanece é a capacidade de recomeçar.
A quem eu amo, desejo o mesmo:
descanso no corpo, clareza na mente,
abrigo no coração.
E ao mundo, desejo menos pressa e mais presença.
Termino esta oração com gratidão,
por estar aqui, agora,
inteiro, imperfeito, real.
E que esse instante seja semente de equilíbrio,
para que o bem-estar não seja apenas um pedido,
mas um modo de viver.
Amém — ou simplesmente, assim seja.